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黑米能祛湿吗?黑米要怎么吃才能祛湿呢湿气重

2年前 | 金刚王 | 612次围观

黑米的营养十分丰富,除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及B族维生素等,还含有钙、磷、钾、镁、铁和锌等物质。这些营养物质使得黑米功效多多,比如益气补血、暖胃健脾和滋补肝肾。有些朋友还会问黑米能祛湿吗?针对这个问题,有兴趣的朋友可以跟着小编了解一下。

黑米能祛湿吗

经常湿疹的人会特别害怕湿气,平日里进食也要格外小心,因为许多食物湿度都可能会助长湿气的。那黑米能祛湿吗?黑米可以防治肾虚水肿、湿气重、食欲不佳等症,体质偏湿的朋友都可以放心进食。黑米可以和银耳、百合等食材一起煮粥春季女性养生粥杂粮,口感清新,又能增强祛湿功效。

黑米要怎么吃才能祛湿呢?大家可以试试红豆薏仁黑米粥春季女性养生粥杂粮,取适量黑糯米、薏仁和红豆。红豆和黑米得泡上6-8个钟,然后将食材放入冷水锅煮沸,用小火煮熟。薏仁能强筋健脾,这款黑米粥具有补肾健脾功效,能够健脾利水和解毒消肿,还可以帮助孕妇改善水肿,特别适合在潮湿的春季食用。

黑米桂花粥使用的材料有黑米、赤小豆和莲子,还有花生、桂花和枣 、少许冰糖和红糖。黑米洗净泡上6个钟。红豆也要提前泡1小时。锅内倒入一千毫升清水,同时放入黑米、红豆和莲子先用大火煮沸,然后用小火继续煮六十分钟,再加入花生,30分钟之后放入桂花和冰糖拌匀即可。

体内湿气重的朋友也可以试试红豆黑米粥,要先准备一些黑米、赤小豆、花生、枣和红糖。红枣,花生,黑米都要提前浸泡一晚,然后将这三种材料放入锅中熬六十分钟,最后再放红糖。黑米红豆粥能健脾胃、消肿和祛湿排毒。黑米能祛湿吗?黑米不仅美味可口,而且也经常被当做妙药使用,也能制作药膳,都可以通小肠去湿气。

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